CLASES DE FITNESS MAMÁS Y PAPÁS DEL CENTRO

Estimados PAPÁS y MAMÁS de NAVALAZARZA;

Desde hace 7 años comenzamos la actividad de FITNESS para familias y durante este tiempo este grupo cada vez más numeroso ha trabajado duro obteniendo grandes resultados físicos. 

Nuestro objetivo es mejorar nuestra salud física a través del ejercicio tal y como podéis ver en este VÍDEO RESUMEN «THIS IS FITNESS»:

VÍDEO ESPECIAL «THIS IS FITNESS» NAVALAZARZA 2020

El planning del entrenamiento se orienta a aumentar las capacidades físicas básicas, con mucho ejercicio aeróbico y cardiovascular, y con un buen trabajo para tonificar todos los grupos musculares. También trabajamos GAP (Glúteo, Abdomen y Pierna) y hacemos entrenamientos de alta intensidad (HIIT), crossfit, tabatas, circuitos, ejercicios específicos de Pilates (para fortalecer nuestro Core), etc…

Utilizamos todo tiempo de MATERIAL: Mancuernas, bandas elásticas, pelotas de pilates, combas, TRX, balones medicinales, etc…

Cada trimestre realizamos un Test de Frecuencia Cardíaca Máxima para ver el nivel de entrenamiento específico para cada persona, así como un pesaje trimestral para comprobar la evolución tras los entrenamientos en cuanto a peso, índice de grasa corporal, tanto por ciento de agua, etc…

Este esfuerzo físico que hacemos dos días a la semana lo realizamos siempre buscando pasar un rato divertido mientras realizamos ejercicio.

LUNES Y MIÉRCOLES

GRUPO 1.- 18 a 19 HORAS

GRUPO 2.- 19 A 20 HORAS.

MEDIDAS DE SEGURIDAD Y PROTOCOLO:

1.- TOMA DE TEMPERATURA ANTES DE COMENZAR LAS CLASES.

2.- GEL HIDROALCOHÓLICO ANTES Y DESPUÉS DE LAS CLASES.

3.- MATERIALES INDIVIDUALES y DESINFECCIÓN DE LOS QUE SON COLECTIVOS.

4.- ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE (PISTA TECHADA DEL COLEGIO).

5.- DISTANCIA DE SEGURIDAD.

Podéis contactar conmigo para asistir a una CLASE DE PRUEBA GRATUITA estos días de DICIEMBRE o para comenzar en el mes de ENERO.

¡¡ Os espero a TOD@S !! DEPORTE ES SALUD ¡¡¡ THIS IS FITNESS !!!

EQUIPO FITNESS 2019-20

Entrenador: Alberto Martín. Diplomado en Educación Física. Entrenador Nacional de Físicoculturismo, Musculación y Fitness.  

                           albertomartinescuelajudo@gmail.com – 699 80 33 66